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刘轩《24堂正念训练课:释放压力、提升专注、调节情绪》

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发表于 2021-6-17 14:27:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

正念,是过去十年来,在心理医学领域,最令人振奋的研究方向之一,也是我认为最有潜力,提升个人心理健康和生活质量的技巧之一
很多人对正念持有的一个误解,觉得它会需要很多时间,或是一个很大、很专注的精神投入,才能够练得起来。
在这里,我希望可以改变这个成见。与其说,学习正念,就像是学习某一种学问,不如说我们可以让正念成为我们生活的一部分,自然而然的,让正念走入我们的生活。
刘轩老师人人必备的24堂正念训练课,每天5分钟,释放压力、提升专注力、调节情绪
我们的身体会累,心理也会累,不同之处在于身体累了,会提醒我们该休息了,心理累了我们却意识不到它....而职场人群的心理压力和身心危机早已成为普遍现象,正念训练可以调试人体状态,提高免疫力减轻焦虑,改善抑郁等!


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