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郑家轩《10节课系统拆分跑后拉伸问题》

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发表于 2021-6-19 10:26:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
郑家轩《10节课系统拆分跑后拉伸问题》,课程免费分享。

随着跑步运动的发展
不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少
但把拉伸做到位,做规范的却不是很多
长时间不做拉伸或拉伸动作不规范
会使你的肌肉产生结节与激惹点
引发肌肉缩短,带来劳损性损伤
让你的肌肉伸展性变差,关节活动幅度受限
学会拉伸很重要
你清楚正确的拉伸动作吗?
你清楚如何进行肌肉伸展练习?


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