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清流(庄晓丹)《情绪减压能量包:用心理轻松生活》

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发表于 2021-6-22 10:45:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
清流(庄晓丹)《情绪减压能量包:用心理轻松生活》,本课程原价199元,本站免费分享。

情绪管理不等于情绪压抑,不表现出情绪不代表没有情绪,它仍会无意识地影响着我们。被硬压下去的情绪我们以为它会慢慢消失,但没有表达的负面能量会在一个角落里累积,在你意想不到的时候爆发出来,连自己都觉得莫名其妙。
心理学上,人的每种情绪背后都代表着一个心理需求,“负面情绪”也有非常重要的价值:比如悲伤是社会连接功能(求助他人),愤怒是为了自我保护而攻击别人,恐惧是为了自我保护而回避危险。
我们应该找到与情绪好好相处的方式,而不是消灭情绪。当然,这是一个长期的过程,但短期内可以使用一定的技巧进行调节,那么如何有效地调节自己的情绪呢?
如何才能拯救我的坏情绪?不被它吞噬!
心理学认为,情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。事实上,我们在对情绪的认知和处理方式中,有很多误区:
逃避—我要忙碌起来,不去想它;
隐忍—不可以在人前哭泣,要坚强;
爆发—发脾气、暴饮暴食、疯狂购物。


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